Prowadzę psychoterapię w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) oraz korzystam z technik Terapii Schematu.

Pomagam osobom w trudnych sytuacjach życiowych, zmagającym się z kryzysami, lękiem, stresem, depresją czy problemami emocjonalnymi i relacyjnymi.

Twoja podróż
do wewnętrznego spokoju zaczyna się tutaj

Tworzę przestrzeń pełną akceptacji, zrozumienia i uważności, gdzie możesz być sobą bez oceniania.

Towarzyszę w procesie zmiany, który prowadzi do większej samoświadomości, spokoju i równowagi.

Pomagam dostrzec mechanizmy myślenia i zachowania, które mogą utrudniać codzienne funkcjonowanie.

Wspieram nastolatków i dorosłych, dostosowując metody pracy do ich indywidualnych potrzeb.

Jak pracuję?

Co mnie wyróżnia?

Stały rozwój i superwizja

Nieustannie podnoszę swoje kwalifikacje i poddaję swoją pracę superwizji grupowej i indywidualnej, by zapewnić jak najwyższą jakość terapii.

Zrozumienie

Wiem, jak trudne mogą być kryzysy i zmiany, dlatego oferuję wsparcie oparte na empatii i realnym zrozumieniu.

Holistyczne spojrzenie

Pracuję z emocjami, zachowaniami i myślami, by pomóc Ci odnaleźć równowagę.

Terapia oparta na dowodach

Korzystam z podejścia poznawczo-behawioralnego (CBT), w tym z technik Terapii Schematów, które skutecznie pomagają w trwałej zmianie.

Bezpieczna przestrzeń

Zapewniam atmosferę akceptacji, zrozumienia i uważności.

Indywidualne podejście

Każda terapia jest dopasowana do Twoich potrzeb.

Najczęstsze pytania

Czy to, o czym mówię na terapii, pozostaje poufne?

Tak, wszystkie rozmowy są objęte tajemnicą zawodową. Twoja prywatność i bezpieczeństwo są dla mnie priorytetem.

Czy mogę zrezygnować w dowolnym momencie?

Tak. Terapia to proces dobrowolny. Jeśli zdecydujesz się na przerwę lub zakończenie, omówimy to wspólnie, aby zrobić to w sposób świadomy i bezpieczny dla Ciebie.

Nie wiem, czy terapia jest dla mnie. Czy mogę spróbować?

Oczywiście. Możesz umówić się na jedno spotkanie konsultacyjne, aby przekonać się, czy terapia odpowiada Twoim potrzebom.

Jak odbywają się sesje online?

Sesje online prowadzę przy pomocy Google Meet.
Umawiamy się na konkretny dzień i godzinę, łączymy się i rozmawiamy.

Gdzie odbywają się sesje stacjonarne?

Sesje stacjonarne prowadzę w gabinecie w Kutnie,
ul. Narutowicza 36 oraz w Łodzi, ul. Adwentowicza 9/14.
To spokojna, bezpieczna przestrzeń, gdzie możemy pracować nad Twoim dobrostanem w komfortowych warunkach.

Jak wyglądają pierwsze spotkania?

Pierwsze spotkania to rozmowa, podczas której poznajemy Twoje potrzeby i trudności. Ustalamy cele terapii i decydujemy, jak możemy wspólnie pracować nad zmianą.

Ile trwa jedna sesja?

Standardowa sesja trwa 50 minut  – zarówno sesje stacjonarne jak i online. Spotkania odbywają się regularnie – najczęściej raz w tygodniu.

Ile sesji potrzebuję, aby zobaczyć efekty?

Każdy proces terapeutyczny jest inny. Czas trwania terapii zależy od Twoich indywidualnych celów i trudności. Proces zmiany wymaga czasu i zaangażowania.

Czy terapia online jest skuteczna?

Tak, terapia online jest równie skuteczna jak spotkania stacjonarne. Wymaga tylko spokojnego miejsca i stabilnego połączenia internetowego.

Zostań częścią mojej społeczności online

Social media

aneta.michalowska1979@gmail.com
604 284 035
ul. Narutowicza 36, Kutno

ul. Adwentowicza 9/14, Łódź