Aneta Michałowska

Pierwsza psychoterapia to dla wielu osób moment pełen niepewności. Często zadają sobie wtedy pytanie: „Jak się przygotować?” Zarówno w przypadku spotkania stacjonarnego w gabinecie, jak i psychoterapii online może towarzyszyć Ci napięcie czy lęk – to całkowicie naturalne. Dlatego jako psychoterapeutka spieszę z odpowiedzią
i wsparciem.

Jeśli chcesz się zapisać na psychoterapię, zajrzyj tutaj

Pierwsza sesja psychoterapeutyczna – pierwsze spotkania to czas wzajemnego poznania

Pierwsze spotkania mają zwykle charakter konsultacyjny.
To moment, w którym:

• Ty poznajesz terapeutę, jego styl pracy – oceniasz, czy czujesz się w tej relacji komfortowo.

• Terapeuta poznaje Ciebie: Twoje samopoczucie psychiczne i fizyczne, aktualne trudności oraz historię życia (rodzina, związki, praca, ewentualne wcześniejsze terapie czy przyjmowane leki).

• Wspólnie zastanawiacie się nad celem terapii – co chcesz zmienić, zrozumieć albo osiągnąć.

• Ustalacie zasady współpracy: częstotliwość spotkań (najczęściej raz w tygodniu) i inne techniczne szczegóły, takie jak kwestie odwołań czy płatności.
   

Nie musisz się specjalnie przygotowywać do pierwszych spotkań psychoterapeutycznych

Psychoterapia nie wymaga „przygotowania” w klasycznym rozumieniu. Nie musisz sporządzać notatek, przynosić dokumentów ani opowiadać wszystkiego od razu. Wystarczy, że przychodzisz z gotowością do podzielenia się swoją historią.

Jeśli chcesz, zapisz sobie pytania, jeśli jakieś pojawią się przed wizytą. To może Ci pomóc uporządkować myśli. Ważniejsze jest jednak, byś ocenił, czy w trakcie spotkania czujesz się bezpiecznie i czy pojawia się przestrzeń do rozmowy.

Psychoterapia to proces, a nie egzamin

Niejeden pacjent odczuwa presję – myśli, że musi się dobrze przygotować, mówić z sensem, że nie może niczego pominąć. Tymczasem psychoterapia nie polega na byciu perfekcyjnym – to przestrzeń, w której chodzi o bycie autentycznym. Twoja historia nie musi być poukładana. W gabinecie jest miejsce na emocje, chaos, ciszę i wszystkie pytania, które nosisz w sobie.

Psychoterapia online oraz stacjonarna w Kutnie i Łodzi

Bez względu na to, czy spotykamy się w gabinecie w Kutnie, w Łodzi, czy online, zasady pierwszego spotkania pozostają takie same. To czas na wzajemne poznanie i wspólne określenie, czy chcemy kontynuować współpracę.
 

Jeśli rozważasz rozpoczęcie psychoterapii, wiedz, że nie jesteś sam. Pierwszy krok może być trudny ale to właśnie on rozpoczyna Twoją podróż ku spokojniejszym wodom.

Zostań częścią mojej społeczności online

Social media

aneta.michalowska1979@gmail.com
604 284 035
ul. Narutowicza 36, Kutno

ul. Adwentowicza 9/14, Łódź